Angkat Gelek

 Angkat tangan kanan gelek,gelek,gelek

 Jatuh tangan kanan duduk diam-diam

Angkat tangan kiri gelek,gelek,gelek

 Jatuh tangan kiri duduk diam-diam

Angkat bahu kanan gelek,gelek,gelek

 Jatuh bahu kanan duduk diam-diam

Angkat bahu kiri gelek,gelek,gelek

 Jatuh bahu kiri duduk diam-diam

Angkat punggung kanan gelek,gelek,gelek

 Jatuh punggung kanan duduk diam-diam

Angkat punggung kiri gelek,gelek,gelek

 Jatuh punggung kiri duduk diam-diam

Angkat kaki kanan gelek,gelek,gelek

 Jatuh kaki kanan duduk diam-diam

Angkat kaki kiri gelek,gelek,gelek

 Jatuh kaki kiri duduk diam-diam